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【消暑美食】 夏天开胃的甜辣酱蒸鱿鱼

鱿鱼，又便宜、又营养，又好吃还好做的小海鲜。清蒸白灼最简单，随意蘸点自己喜欢的酱料就很好吃，属于怎么做都不会太难吃也不会

【消暑美食】 夏天最适合吃这菜，丝瓜焗蛤蜊，降火补钙

水煮牛肉、水煮肉片、水煮鱼都是我超级爱吃的，现在水煮系列还有水煮虾、水煮花蛤等各种花样。无论是什么菜，只要加上水煮二字，

【消暑美食】+这菜补钙堪比喝牛奶，新葡京线上投注手机app：香极了

腐竹是豆浆加热煮沸后，静置至表面形成一层薄膜（大豆蛋白膜），挑出后晾干而成的，也是最营养的精华部分。营养价值高、易于保存

【消暑美食】+这几样食材一蒸，太鲜美了，夏天吃它，健康开胃

这是一道下饭的蒸菜，除了美味、营养、健康，也是操作简单、价格便宜的一道家常菜。这道蒸菜老少皆宜，尤其是我家闺女，特别喜欢

【消暑美食】+黑糖奶茶，在家煮太简单，太香了，连喝3大杯

早餐，就是这黑糖奶茶叫醒我的。 因为商业需求，传统的茶叶和牛奶制作的奶茶成本太高，现在更多是奶精和香精用水勾兑出来的。想

【消暑美食】+这道蒸菜，滋味鲜美，一蒸就上桌

肉末酿香菇，大家都很熟悉，那你有没有试过杏肉末蒸鲍菇呢？同样是营养健康、简单美味哦！鸡腿菇大家都认识吧？因为味道似杏仁，

【美食课堂】夏天吃它很滋补，营养赛人参，健脾养胃，夏天少生病

夏天，我已经煮了无数次这瑶柱黄鳝粥，对脾胃非常好，尤其是老人孩子，吃它准没错。黄鳝性温、味甘，入肝、脾、肾经，具有补中益

夏天煲汤，这搭配好香，清热消暑，儿子连喝两碗，老少皆宜

广东的汤水很多，夏天经常这道汤也是经常煲。湿热天气，容易烦躁闷乱、咽干口渴最适合喝这汤了。夏天食欲不好，晚餐煲了这汤，我

玉米须茶

玉米须茶玉米便宜又营养的食材，购买也特别方便。很多人经常吃蒸玉米、烤玉米、煲玉米汤，而玉米须却被很多人丢掉了。其实玉米须

炒薏米冬瓜皮茶

薏米冬瓜汤大家都比较熟悉，但是天天煲汤也不太可能，今天介绍的薏米冬瓜皮茶是非常方便的茶水，尤其适合减肥、上火和湿气重的人